Die Sportmassage ist in erster Linie eine Präventionsmassage. Sie verhindert vorbeugend sportbedingten Verletzungen und wird vorwiegend im Bereich des Leistungssportes sowie auch im ambitionierten Breitensport angewendet. Durch die Sportmassage wird die Effektivität des Trainings erhöht.

Man unterscheidet die Präaktivitätsmassage(vor dem Sport, z.B. bei Training und Wettkampf) und die Postaktivitätsmassage(nach dem Sport).

                                        

Die Präaktivitätsmassagehat zum Ziel, den Muskeltonus zu reduzieren und zu lockern, zudem wirkt sie durchblutungsfördernd. Dazu wendet man die Streichungen, Knetungen, Hackungen und Klopfungen an. 

 

Die Postaktivitätsmassagedient zur Regeneration der Muskulatur nach dem Sport. 

Die Massage fördert den Abtransport der Stoffwechselmetaboliten (z.B. Laktate). Die Massagegriffe werden hier sanft und langsam angewendet, damit die Abbaustoffe per Lymph- oder venöses System abtransportiert werden können. 

 

Die so genannte ¨Regenerations-Massage¨ eignet sich aber auch hervorragend als wohltuende Regeneration nach anstrengender Tätigkeit im Haushalt oder auf der Arbeit.